양배추 (1) 썸네일형 리스트형 양배추 효능 15가지 총정리 (23년 최신) 양배추는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 건강한 식재료 중 하나입니다. 양배추에는 다양한 효능이 있기 때문에 알고 먹으면 더 좋은데요. 이번 포스팅에서는 양배추 효능에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 브라시카 올레라케아의 재배종으로, 지중해 연안이 원산지인 두해살이풀입니다. 배추와는 여러 가지로 유사하나, 다른 점도 많습니다. 양배추 머리는 일반적으로 0.5 - 4 킬로그램이며, 녹색, 보라색 또는 흰색일 수 있습니다. 양배추는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 비타민 C, 식이섬유, 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 식이섬유는 장 건강에 도움이 됩니다. 또한 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 .. 이전 1 다음
