아연이 풍부한 움식 (1) 썸네일형 리스트형 아연 효능 15가지 놀라운 효과의 이것 아연 효능은 알고 받아들이면 우리 몸 내부에 더 긍정적인 효과를 가져다 줄 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 아연 효능 관련하여 자세히 다뤄보고자 합니다. 아연은 면역 체계, 세포 성장, 호르몬 생성, 스크래치 치유 등 각종 기능에 귀중한 역할을 하는 미네랄입니다. 아연은 우리 몸의 필수 영양소이기 때문에 아연 결핍을 예방하기 위함으로서는 아연이 두둑한 음식을 꾸준하게 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 아연은 몸 내부에서 잘 흡수되지 않기에, 아연이 가득한 음식을 섭취할 때는 다른 영양소와 아울러 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아연 효능으로 비타민 C와 같이 받아들이면 흡수율이 증가된다는 특성이 있습니다. 따라서 아연이 아주 많은 음식을 먹을 때는 비타민 C가 가득한 음식을 함께 먹는 것이 좋.. 이전 1 다음
