필라테스효과 (1) 썸네일형 리스트형 필라테스 효과 11가지 일목요연 정리 필라테스는 여성들은 기본이고 남성들도 많이 하는 대표적인 운동이 되었습니다. 필라테스 효과는 다양하며, 꾸준하게 하면 할 수록 우리 몸을 더욱 튼튼하게 가꾸어주는 고마운 운동이라고 할 수 있습니다. 필라테스 란 19세기 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 발명한 운동이라고 합니다. 필라테스는 육체의 중심인 코어를 증진하는 데 중점을 둡니다. 코어는 몸의 모든 움직임을 절충하는 역할을 하여서, 코어를 강화하면 몸의 균형, 자세, 운동 기능을 발전시킬 수 있다고 합니다. 필라테스는 각가지 동작을 통해 사람 몸의 모든 근육을 골고루 강화합니다. 게다가, 필라테스는 유연성을 상승시키고, 통증을 완충하는 데 도움을 주기도 합니다. 이처럼 몸에 큰 무리를 주지 않기 때문에 필라테스는 모든 연령대와 체력 수준의 사람들.. 이전 1 다음
