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필라테스 효과 11가지 일목요연 정리 필라테스는 여성들은 기본이고 남성들도 많이 하는 대표적인 운동이 되었습니다. 필라테스 효과는 다양하며, 꾸준하게 하면 할 수록 우리 몸을 더욱 튼튼하게 가꾸어주는 고마운 운동이라고 할 수 있습니다. 필라테스 란 19세기 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 발명한 운동이라고 합니다. 필라테스는 육체의 중심인 코어를 증진하는 데 중점을 둡니다. 코어는 몸의 모든 움직임을 절충하는 역할을 하여서, 코어를 강화하면 몸의 균형, 자세, 운동 기능을 발전시킬 수 있다고 합니다. 필라테스는 각가지 동작을 통해 사람 몸의 모든 근육을 골고루 강화합니다. 게다가, 필라테스는 유연성을 상승시키고, 통증을 완충하는 데 도움을 주기도 합니다. 이처럼 몸에 큰 무리를 주지 않기 때문에 필라테스는 모든 연령대와 체력 수준의 사람들..
똥 꿈해몽 74가지 길몽 흉몽 총정리 간혹 똥꿈을 꿀 때가 있습니다. 그래서 이번 글에서는 똥 꿈해몽 관하여 자세히 알아보겠습니다. 꿈에서 똥은 일반적으로 부정적인 상징으로 해석됩니다. 똥은 불쾌한 것, 문제, 부정적인 감정, 혹은 장애물을 상징할 수 있습니다. 꿈 속에서 똥의 모습이나 상태에 따라 해석이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 꿈 속에서 똥이 많이 쌓여 있거나 그것이 신맛이 나는 경우, 그것은 불쾌한 것이나 부정적인 감정을 나타낼 수 있습니다. 똥을 치우는 것이나 똥을 씻는 것은 문제를 해결하거나 정화하는 것을 의미할 수 있습니다. 똥을 먹거나 먹은 것을 보는 경우, 그것은 자신이 받아들인 것이 부정적인 영향을 미치고 있다는 것을 나타낼 수 있습니다. 꿈에서 똥을 해석할 때는 개인의 감정과 경험을 고려하며, 꿈 속 상황과 똥의 ..
다낭성 난소증후군 이란 원인 증상 치료 예방 총정리 이번 포스팅에서는 다낭성 난소증후군 관하여 자세하세 살펴보도록 하겠습니다. 다낭성 난소증후군 이란? 다낭성 난소증후군(PCOS)은 가장 흔한 여성호르몬 장애 중 하나로, 배란 장애, 다모증, 여드름, 체중 증가, 불임 등 다양한 증상을 유발합니다. PCOS는 정확한 원인이 알려져 있지 않지만, 유전적 요인, 인슐린 저항성, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. PCOS의 치료는 증상에 따라 다르지만, 일반적으로 호르몬 치료, 체중 감량, 운동, 생활습관 개선 등이 도움이 됩니다. PCOS는 가임기 여성의 약 5~10%에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. PCOS는 배란 장애로 인해 불임을 유발할 수 있으며, 또한 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병, 자궁내막암 등과 같은 만성 ..
꿀의 효능 11가지 보기 쉽게 정리 이번 포스팅 주제는 꿀의 효능 관하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 꿀 이란 꽃에서 검출한 꿀액을 꿀벌이 집에서 굉장히 정교한 프로세스를 거쳐 만들어내는 천연 물질을 의미합니다. 꿀은 당분과 물, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 가득 차 있으며, 항균 및 항산화 작용이 있어 건강에 굉장히 좋다고해요. 또한 꿀은 요리나 베이킹, 음료 등 각가지 요리에서 사용되는 만능 재료로도 사용됩니다. 꿀의 효능 그렇다면 이러한 꿀에는 어떠한 유익한 효능이 있을지 아래 본문에서 자세히 살펴보겠습니다. 콜레스테롤 감소 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 인스턴트 식품과 충격적인 음식을 많이 먹는 현대의 사람들은 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 많습니다. 꿀은 그런 해로운 콜레스테롤의 수치를 저하시키는 효과가 있답니다. 만약 콜레..
진드기 물린 후 증상 꼭 알아야할 이것 여름철은 자연과 가까워지기 위한 좋은 계절이라고 합니다. 그렇지만 한편으로는 진드기와 같은 해충의 활동이 활발해지는 시기이예요. 고로 이번 글에서는 진드기 물린 후 증상에는 어찌 것들이 있는지 상세히 확인해 보도록 하겠습니다. 진드기는 8개의 다리를 가진 작은 절지동물로, 곤충과는 다른 그룹에 속하며 주로 풀숲이나 숲에서 서식합니다. 그리하여 야외활동을 할 때는 긴팔, 긴바지, 모자 등을 착용하고, 진드기에 부과되지 않아도 되도록 잘살펴야 합니다. 또한 진드기는 흡혈성으로, 동물이나 사람의 피를 빨아먹을 수 있어요. 진드기는 많은 종류의 질병을 옮길 수 있다하며, 그 중 최고 전형적인 질병은 라임병이라고 합니다. 라임병은 진드기에 물린 후 2~3주 후에 발열, 두통, 근육통, 피로감 등의 증상이 보여집니..