아보카도 효능 15가지 왜 이제야 알았을까
이번 포스팅에서는 아보카도 효능 관하여 자세히 알아보고자 합니다. 샐러드나 포케 등에 수시로 볼 수 있는 아보카도, 특히나 아보카도 효능은 다양한 효능으로도 널리 알려져 있습니다. 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대 과일 중 하나로 초록빛의 껍질과 부드러운 녹색의 과육을 가지고 있습니다. 아보카도는 비타민 C, E, K, 엽산, 칼륨, 망간, 마그네슘, 칼슘, 철분, 구리, 아연, 오메가-3 지방산 등이 풍부합니다. 또한 아보카도에는 건강에 좋은 지방이 많으며, 이러한 지방은 단일불포화지방산과 올레산으로 형성되어져 있습니다. 아보카도에 내포된 지방은 단일불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 심장 건강을 개선시키는 데 도움이 된다고 합니다. 올레산은 항산화 효과가 있어 세포 손상을 대비하..
간수치가 높으면 나타나는 증상 13가지 알아야 할 이것
오늘 이야기 주제는 간수치가 높으면 나타나는 증상 관한 내용을 다뤄보고자 합니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상으로는 갖가지가 있습니다. 간 수치란 간 기능을 평가 하는 데 이용되는 혈액 검사를 의미합니다. 간 수치에는 알라닌 아미노전달효소(ALT), 아스파르트산 아미노전달효소(AST), 알칼리성 포스파타아제(ALP), 감마-글루타밀전달효소(GGT) 등이 있습니다. ALT와 AST는 간세포가 손상되었을 경우 혈액으로 방출되는 효소랍니다. ALT는 주로 간세포에 존재하고, AST는 간세포뿐더러 심장, 근육, 신장 등 다른 장기에도 존재합니다. 따라서 ALT 수치가 높다 간세포 손상이 의심되지만, AST 수치가 높으면 간세포 손상뿐 아니라 다른 장기의 손상이 의심될 수 있습니다. ALP는 간, 뼈, 신장, ..
